DUNIA BARU DALAM 5% KARBOHIDRAT [MY DIET LIFE]
Koentji utama dalam diet adalah bagaimana “membakar lemak”. Metodenya ada bermacam-macam. Bukan mind control yang akan membuat kita sesuai dengan tujuan diet kita. Namun kita akan dipimpin oleh pengetahuan kita. Sehingga pengetahuan yang benar akan menuntun kita pada arah yang benar tanpa stress.
DUNIA DALAM 50 gram KARBOHIDRAT.
Penulis sering ditanya mengapa bisa dalam 2 bulan turun berat badan hampir 20 kg? Jawabannya sulit sekali. Karena penulis hanya makan karbo tidak lebih dari 5% sehari. Penulis tetap menghisap Manuka honey pada malam hari 1 sendok teh. Kadang-kadang makan keripik kentang 4,5 biji. Kadang makan mie 4 helai menghabiskan semua supnya. Bahkan makan apel juga 1/8 buah. Dan sudah puas. Karena penulis berpendapat bahwa apa pun itu yang penting di bawah 50 gram.
Tips yang lain adalah bahwa sayur memiliki kadar karbohidrat yang banyak namun dalam bentuk serat. Serat pangan sangat bagus untuk bakteri baik dalam flora usus. Hasil penguraiannya adalah beberapa jenis Short Chain Fatty Acid yang bersifat asam. Jadi saya tidak menghindari sayur. Yang penting di bawah 50 gram. 
LEMAK SEBAGAI SUMBER ENERGI
Pengetahuan tentang lemak sangat penting. Namun bagi pemula, menghapal nama-nama lemak sangatlah sulit. Kategori awal yang bisa kita lakukan adalah
1. LEMAK YANG MUDAH MENJADI ENERGI
2. LEMAK YANG SULIT MENJADI ENERGI
Mengapa kita memerlukan VCO? karena VCO adalah jenis lemak yang mudah diubah menjadi energi. Selain VCO, kita juga bisa menggunakan MCT OIL. Di luar minyak jenis itu TINGKAT KEMUDAHAN menjadi energinya berkurang.
Namun apakah kita WAJIB mengkonsumsi VCO? Jawabannya TIDAK. Karena ketika tubuh kita sudah beradaptasi dengan ketogenic, maka tubuh siap mengubah minyak (asam lemak rantai panjang) menjadi energi. Kebutuhan energi harus tetap dipenuhi. Jika kurang, maka kita akan merasa lemas dan tidak bersemangat karena WAKTU istirahat pun OTAK tetap membutuhkan energi.
SALAM KETOGENIK!
Tolong di Klik ya,biar rangkingnya tetap di atas.
Rangkingに参加していますので是非クリックのご協力お願いします。
by.アルビー(Albertus Prasetyo Heru Nugroho)
CEO INDONESIA RESEARCH INSTITUTE JAPAN
SHIBUYA,TOKYO
HP https://www.indonesiasoken.com
Email info@indonesiasoken.com
TELP 03-5302-1260
コメント 0